02. März 2020

    (Ge-)JAMMER-FASTEN ... Tag 6 (2.3.)

    Hallo & Herzlich willkommen zu Tag 6 … der vermutlich „herausforderndsten Challenge Deines Lebens: 7 Wochen … ohne JAMMERN“.

     

    Die zahlreichen Rückmeldungen Deiner persönlichen JAMMER-Definition „Mit JAMMERN meine ich …“ und Deine persönliche „Selbsterklärung“ (Commitment) haben mich total überwältigt.

     

    Nicht nur in ihrer Anzahl und Vielfalt. Nein – vor allem in ihrer Aussagestärke und den vielen originellen Ideen zur Achtsamkeits-Verstärkung.

     

    LIES SELBST! - Lass Dich bestärken und inspirieren von der Kraft der Gemeinschaft aller Wegegefährt*innen
    P.S.: Tagesaktuell sind wir 117. - Total abgefahren! ... 😊

    Du hast selbst noch keine persönliche Jammerdefinition (< Tag 3) oder Selbsterklärung (< Tag 4/5) formuliert? - Kein Problem: Kannst Du jederzeit ... und pflege ich dann gerne auf der jeweiligen Seite "Beiträge der Community" nach.

    PRAXIS-TIPP - Nr.1:

    Um Deine Wahrnehmung für Ge-JAMMER-Situationen zu stärken, kannst Du - sobald Du Dich mitten im JAMMERN (oder noch besser schon im Ansatz dazu) wahrnimmst:

    • Als Ehe- oder Schmuck-Ringträger*in jedes Mal einfach den Ring von einer Hand auf die andere wechseln.
    • Als Armreifträger*in entsprechend. Alternativ tut’s auch ein einfacher Haushaltsgummi aus der Küchenschublade, den Du sehr dezent unter der Armmanschette Deines Hemdes, Shirts oder Pullovers (etc.) tragen kannst.
    • Das Haushaltsgummi kannst Du - statt zu wechseln - auch kurz "schnippen".
    • Oder eine Kastanie, Murmel (etc.) von der einen in die andere Hosentasche wechseln.
    • Oder ein "Mantra" singen/sagen.
    • Oder die Hände - die hast Du eigentlich immer dabei - reiben, bis Sie positiv-warme Energie abgeben und dich aus der Jammerspirale "herauswärmen".
    • Oder ... irgend etwas anderes - möglichst Sinnenhaftes ... und vielleicht sogar Humorvolles 🥳

    PRAXIS-TIPP - Nr.2.:
    Sage Dir: "Wenn ich schon JAMMERE ... dann RICHTIG - MIT GENUSS!"

    [Anmerkung: schauspielreif, überzogen ... bis Du's selbst nicht mehr glaubst, weil's "nur noch zum Lachen" ist 🤩... Man nennt das: "PARADOXE Intervention!"]