Hallo & Guten Morgen! … zu Tag 38 der Fasten-Challenge „7 Wochen ohne … Jammern“.
Challenge-Vorschlag zum Thema *„Medienhygiene“ (Nicht nur in Zeiten von Corona!)* … bemessen am Beitrag zu (Ge-)JAMMER-fördernd (-10) < oder > GELASSENHEIT-fördernd (+10)
3 Thesen gegen PANIK 🤢& (Ge-)JAMMER 🥴:
1.) Reduziere deinen Nachrichtenkonsum so weit wie möglich!
(Wichtiges kommt in unserer SocialMedia-Gesellschaft immer irgendwie bei dir an!)
2.) Vermeide – grundsätzlich – (Polit-)TALK und EXTRA-/SONDER-Sendungen („wie der Teufel das Weihwasser“) 👹💦😇
3.) Verzichte – grundsätzlich – auf Lesen einer TAGES-Zeitung. 🗞️ 🗞️ 🗞️ 🗞️🗞️
(Und wenn Du meinst, es geht nicht ohne: In einer 📰 WOCHEN-Zeitung findest du
Informationen weniger emotional „heiß gekocht“ und sachlich „ausgewogener“. Gleichzeitig wirst du bemerken, dass 80% aller Nachrichten von GESTERN MORGEN keine Bedeutung mehr haben … und die
anderen 20% bleiben im öffentlichen Gespräch. Du kannst also gar nichts von wirklichem Belang versäumen!)
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3 Alternativ-Rituale für ein ausgeglichenes Körper- 👌🏼, Geist- 🤯 & Seelenleben ☺️:
1.) Beginne den MORGEN (an Stelle von Tageszeitung) mit einem kurzen 3-Minuten-WORKOUT, z.B. 🙅🏽♂️🙆🏼🙆🏽♂️🙅🏽:
https://www.youtube.com/watch?v=xVOmEjKwztw
etwas ausführlicher erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=8Vv73hdU21E
(… und nicht nur dein Rücken wird es dir danken!)
2.) Lies jeden MORGEN (an Stelle von Tageszeitung) 2 oder 3 Seiten in einem Buch 📖,
das dich motiviert 🥳🤩 und persönlich weiterbringt 🎯, … wachsen lässt! 🌱🌴
> Interessiert mich, welches das für dich ist!?
3.) Lies jeden ABEND – bevor du die Nachtleuchte 💡im Bett ausmachst 😴 – noch mal 2 oder 3 Seiten … entweder in dem selben Buch 📙 … oder in einem emotional „heiteren“ 😅 (Comic, Heinz Erhardt, Tom Sawyer, Pippi Langstrumpf, … what ever …)
> Auch hier interessiert mich, was das für dich ist!?
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Bemesse ALLES an der Universalfrage GESUNDER Lebensführung:
„In wie weit lässt mich das (was ich tue oder nicht tue) – heute – besser schlafen!?“
Bleibe gesund! - Und tu‘ das Deine dazu.
Bleibe heiter: Die Welt dreht sich weiter. …🌏🌍🌎